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Yoga
08/07/2022
Você costuma acordar com pressa ou com despertador, pula da cama ou acorda já pegando o celular? Qual foi a última vez que você se espreguiçou antes de sair da cama? Ainda tem esse costume de alongar-se?
Uma boa maneira de começar bem o dia, é praticando yoga. A prática traz a gente para um movimento de desaceleração, de calma. Assim começamos o dia respirando, meditando, alongando o corpo, fazendo movimentos conscientes e estando presentes em nós.
(Foto: Ludmila Mills)
Depois de uma prática matinal, caminhamos mais despertos, tranquilos e com aquela sensação de bem-estar que nos acompanha durante o dia.
Outro benefício, para quem tem costume, é fazer a prática em jejum, ajudando ainda mais na desintoxicação do corpo.
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